Hur man väljer mellanmål för skolan

Valet av mellanmål i skolan är viktigt för barnens hälsa.

Mellanmålet bör i själva verket svara mot några grundläggande egenskaper: vara varierat (inte alltid samma), vara välsmakande för barnet, vara tuggbart, ge rätt mängd energi och vara i rätt mängd, så att det inte stör huvudmåltiden som är lunchen.

När vi tänkte på alla dessa egenskaper tänkte vi ut några förslag på vad som skulle kunna vara det rätta mellanmålet för skolan, en blandning av kompromisser mellan alla de uppräknade egenskaperna.

freepik

Yoghurt med spannmål eller frukt

Valet av mellanmål i skolan är viktigt för barnens hälsa. Mellanmålet bör i själva verket svara mot några grundläggande egenskaper: vara varierat (inte alltid samma), vara välsmakande för barnet, vara tuggbart, ge rätt mängd energi och vara i rätt mängd, så att det inte stör huvudmåltiden som är lunchen. Och så måste den vara förenlig med barnets eventuella allergier eller intoleranser. Yougurt med spannmål eller frukt kan vara ett bra val.

freepik

Kex och taralli

Bland de perfekta matvarorna för ett mellanmål i skolan finns också kex och taralli, i rätt proportioner och i kombination med friskt vatten.

freepik

Smoothies och fruktjuicer

Smoothies och fruktjuicer - utan tillsatt socker - kan drickas ensamma eller tillsammans med ett annat litet mellanmål, för ett hälsosamt och välsmakande mellanmål.

freepik

Godis

Desserter är en utmärkt lösning för mellanmål i skolan, men bara ibland och om du föredrar hemlagade desserter eller utan för mycket tillsatt socker. Man bör dock undvika sötsaker med grädde, som är alltför kaloririka.

freepik

Smörgåsar

Bland de snacks som rekommenderas i skolan finns också smörgåsar eller fyllda focaccia. Smörgåsen - eller focaccia - får inte vara för stor eller för fylld och det rekommenderas att man använder livsmedel som inte är för kaloririka för att fylla den.

Spel och aktiviteter

19/03/2024

Lego: de 10 bästa uppsättningarna någonsin

Lego är ett ikoniskt varumärke som är känt över hela världen för sina berömda byggklossar (klossar) som har roat generationer av barn och vuxna.

Men vissa av deras set är större och mer ambitiösa än andra.

I den här artikeln kommer vi att utforska de 10 största set som någonsin gjorts av varumärket Lego, från stora repliker av berömda monument till episka äventyrsset i rymden.

Gossip Trip