Domovská stránka

Jak vybrat svačinu do školy

Výběr svačiny do školy je důležitý pro zdraví dětí.

Svačina by totiž měla odpovídat několika základním charakteristikám: měla by být pestrá (ne vždy stejná), být pro dítě chutná, žvýkací, poskytovat správné množství energie a také množství by mělo být správné, aby nenarušovala hlavní jídlo, kterým je oběd.

Když jsme se zamysleli nad všemi těmito vlastnostmi, napadlo nás několik návrhů, co by mohlo být tou správnou svačinou do školy, tedy směs kompromisů mezi všemi uvedenými vlastnostmi.

freepik
Jogurt s cereáliemi nebo ovocem
Výběr svačiny do školy je důležitý pro zdraví dětí. Svačina by totiž měla odpovídat několika základním charakteristikám: být pestrá (ne vždy stejná), být pro dítě chutná, žvýkací, poskytovat správné množství energie a také množství by mělo být správné, aby nenarušovala hlavní jídlo, kterým je oběd. A pak musí být kompatibilní s případnými alergiemi nebo intolerancemi dítěte. Skvělou volbou může být jogurt s cereáliemi nebo ovocem.
freepik
Krekry
Mezi ideální potraviny na svačinu do školy patří také různé krekry ve správném poměru a v kombinaci s čerstvou vodou.
freepik
Smoothies a ovocné šťávy
Smoothie a ovocné šťávy - bez přidaného cukru - můžete pít samostatně nebo k jiné malé svačině, abyste si dopřáli zdravou a chutnou svačinu.
freepik
Sladkosti
Dezerty jsou vynikajícím řešením pro svačiny ve škole, ale jen příležitostně a raději domácí dezerty nebo bez přílišného množství přidaného cukru. Vyhněte se však sladkostem s krémům, které jsou příliš kalorické.
freepik
Sendviče
Mezi svačiny doporučované ve škole patří také sendviče. Sendvič by neměl být příliš velký nebo příliš plněný a k jeho plnění se doporučuje používat potraviny, které nejsou příliš kalorické.
nejkrásnější dívky showbyznysu
28/11/2023
Informativa ai sensi della Direttiva 2009/136/CE: questo sito utilizza solo cookie tecnici necessari alla navigazione da parte dell'utente in assenza dei quali il sito non potrebbe funzionare correttamente.