Honlap

Hogyan válasszuk ki az iskolai snacket

Az iskolai uzsonna kiválasztása fontos a gyermekek egészsége szempontjából.

Az uzsonnának tulajdonképpen néhány alapvető jellemzőnek kell megfelelnie: változatosnak kell lennie (nem mindig ugyanannak), ízletesnek kell lennie a gyermek számára, rághatónak kell lennie, megfelelő mennyiségű energiát kell biztosítania, és megfelelő mennyiségben kell lennie, hogy ne zavarja a főétkezést, ami az ebéd.

Mindezeket a tulajdonságokat végiggondolva kitaláltunk néhány javaslatot arra vonatkozóan, hogy mi lehet a megfelelő uzsonna az iskolában, amely a felsorolt tulajdonságok közötti kompromisszumok keveréke.

freepik
Joghurt gabonafélékkel vagy gyümölcsökkel
Az iskolai uzsonna kiválasztása fontos a gyermekek egészsége szempontjából. Az uzsonnának tulajdonképpen néhány alapvető jellemzőnek kell megfelelnie: változatosnak kell lennie (nem mindig ugyanannak), ízletesnek kell lennie a gyermek számára, rághatónak kell lennie, megfelelő mennyiségű energiát kell biztosítania, és megfelelő mennyiségben kell lennie, hogy ne zavarja a főétkezést, ami az ebéd. És aztán kompatibilisnek kell lennie a gyermek esetleges allergiáival vagy intoleranciáival. A joghurt gabonafélékkel vagy gyümölcsökkel remek választás lehet.
freepik
Keksz és taralli
Az iskolai uzsonnára tökéletes ételek közé tartozik a keksz és a tarhonya is, megfelelő arányban és friss vízzel kombinálva.
freepik
Smoothie-k és gyümölcslevek
A turmixok és gyümölcslevek - hozzáadott cukor nélkül - önmagukban is fogyaszthatók, vagy egy másik kis snack kíséretében, egészséges és ízletes uzsonnát biztosítanak.
freepik
Édességek
A desszertek kiváló megoldást jelentenek az iskolai uzsonnákhoz, de csak alkalmanként, és inkább házi készítésű desszerteket vagy túl sok hozzáadott cukrot nem tartalmazó desszerteket. Kerülni kell azonban a krémes, túl kalóriadús édességeket.
freepik
Szendvicsek
Az iskolában ajánlott uzsonnák között szendvicsek vagy töltött focaccia is szerepel. A szendvics - vagy focaccia - ne legyen túl nagy vagy túlságosan megtöltött, és ajánlott olyan élelmiszereket használni a töltelékhez, amelyek nem túl kalóriadúsak.
bor, sör, habzóbor, pezsgő, pezsgő
23/02/2024
színészek énekesek és írók
26/02/2024
01/01/1970
Állati érdekességek
13/02/2024
01/01/1970
01/01/1970
01/01/1970
Tablet számítógépek és technológiai kütyük
08/02/2024
Informativa ai sensi della Direttiva 2009/136/CE: questo sito utilizza solo cookie tecnici necessari alla navigazione da parte dell'utente in assenza dei quali il sito non potrebbe funzionare correttamente.