Hjemmeside

Hvordan velge mellommåltid til skolen

Valget av mellommåltid å ta med på skolen er viktig for barns helse.

Mellommåltidet bør faktisk svare på noen grunnleggende egenskaper: være variert (ikke alltid det samme), være velsmakende for barnet, være tyggbart, gi riktig mengde energi og være i riktig mengde, for ikke å forstyrre hovedmåltidet som er lunsjen.

Når vi tenkte på alle disse funksjonene, tenkte vi på noen forslag til hva som kan være riktig mellommåltid for skolen, en blanding av kompromisser mellom alle kvalitetene som er oppført.

freepik
Yoghurt med frokostblandinger eller frukt
Valget av mellommåltid å ta med på skolen er viktig for barns helse. Mellommåltidet skal faktisk svare på noen grunnleggende egenskaper: være variert (ikke alltid det samme), være velsmakende for barnet, være tyggbart, gi riktig mengde energi og være i riktig mengde, for ikke å forstyrre hovedmåltidet som er lunsjen. Og så må det være kompatibelt med eventuelle allergier eller intoleranser hos barnet. Yougurt med frokostblandinger eller frukt kan være et godt valg.
freepik
Saltkjeks og taralli
Blant de perfekte matvarene for en matbit på skolen er det også saltkjeks og taralli, i riktig proporsjon og kombinert med ferskvann.
freepik
Smoothies og fruktjuicer
Smoothies og fruktjuicer - uten tilsatt sukker - kan drikkes alene eller sammen med et annet lite mellommåltid, for et sunt og velsmakende mellommåltid.
freepik
Søtsaker
Kaker er en utmerket løsning for snacks på skolen, men bare av og til og hjemmelagde kaker uten for mye tilsatt sukker er å foretrekke. Unngå kaker med kremer, de har for mange kalorier. 
freepik
Smørbrød
Blant snacks som anbefales på skolen er også smørbrød eller fylt focaccia. Smørbrødet - eller focacciaen - bør ikke være for stor eller for fylt, og det anbefales å bruke matvarer som ikke er for kaloririke til å fylle den.
Nyheter om de store Hollywood-skuespillerne
27/02/2024
Informativa ai sensi della Direttiva 2009/136/CE: questo sito utilizza solo cookie tecnici necessari alla navigazione da parte dell'utente in assenza dei quali il sito non potrebbe funzionare correttamente.