Kotisivu

Miten valita välipala kouluun

Välipalan valinta koulussa on tärkeää lasten terveyden kannalta.

Välipalan pitäisi itse asiassa vastata joitakin perusominaisuuksia: sen pitäisi olla monipuolinen (eikä aina sama), maistua lapselle, helposti pureskeltava, antaa oikean määrän energiaa ja sitä pitäisi olla oikea määrä, jotta se ei häiritse pääateriaa eli lounasta.

Kaikkia näitä ominaisuuksia pohdittuamme keksimme joitakin ehdotuksia siitä, mikä voisi olla sopiva välipala kouluun ja mikä olisi ratkaisu kaikkien lueteltujen ominaisuuksien välillä.

freepik
Jogurtti murojen tai hedelmien kanssa
Välipalan valinta koulussa on tärkeää lasten terveyden kannalta. Välipalan pitäisi itse asiassa vastata joitakin perusominaisuuksia: sen pitäisi olla monipuolinen (eikä aina sama), maistua lapselle, helposti pureskeltava, antaa oikean määrän energiaa ja sitä pitäisi olla oikea määrä, jotta se ei häiritse pääateriaa eli lounasta. Lisäksi sen on oltava yhteensopiva lapsen mahdollisten allergioiden tai intoleranssien kanssa. Jogurtti murojen tai hedelmien kanssa voisi olla hyvä valinta.
freepik
Keksejä ja tarallit
Koulun välipalaksi sopivia ovat myös keksit ja tarallit sopivana annoksena ja raikkaan veden kanssa.
freepik
Smoothiet ja hedelmämehut
Smoothiet ja hedelmämehut - ilman lisättyä sokeria - voidaan nauttia omillaan terveellisenä ja maukkaana välipalana tai toisen pienen välipalan lisänä.
freepik
Makeiset
Jälkiruoat ovat erinomainen ratkaisu välipalaksi koulussa, mutta vain satunnaisesti ja mieluummin kotitekoisia jälkiruokia ja ilman liikaa lisättyä sokeria. On kuitenkin vältettävä makeisia joissa on kermaa, tai ovat liian kaloripitoiset.
freepik
Voileivät
Koulujen suositeltuja välipaloja ovat myös voileivät tai täytetyt focacciat. Voileipä - tai focaccia - ei saisi olla liian suuri tai liian täytetty, ja täytteiden ei tulisi olla liian kaloripitoisia.
Informativa ai sensi della Direttiva 2009/136/CE: questo sito utilizza solo cookie tecnici necessari alla navigazione da parte dell'utente in assenza dei quali il sito non potrebbe funzionare correttamente.