Hur man väljer mellanmål för skolan

Valet av mellanmål att äta i skolan är viktigt för barnens hälsa.

Mellanmålet bör uppfylla vissa grundläggande krav: vara varierat (inte alltid samma), vara gott för barnet, vara tuggvänligt, ge rätt mängd energi och finnas i rätt mängd, så att det inte stör huvudmåltiden som är lunch.

När vi tänkte på alla dessa egenskaper kom vi fram till några förslag på vad som skulle kunna vara rätt mellanmål för skolan, en blandning av kompromisser mellan alla de listade egenskaperna.

freepik

Yoghurt med flingor eller frukt

Valet av mellanmål att göra i skolan är viktigt för barnens hälsa. Mellanmålet bör uppfylla vissa grundläggande krav: vara varierat (inte alltid samma), vara gott för barnet, vara tuggvänligt, ge rätt mängd energi och vara i rätt mängd för att inte störa huvudmåltiden som är lunch. Och sedan måste det vara kompatibelt med barnets eventuella allergier eller intoleranser. Yougurt med flingor eller frukt kan vara ett bra val.

freepik

Crackers och taralli

Bland de perfekta livsmedlen för mellanmål i skolan finns också kex och taralli, i rätt proportioner och kombinerade med färskt vatten.

freepik

Smoothies och fruktjuicer

Smoothies och fruktjuicer - utan tillsatt socker - kan drickas ensamma eller tillsammans med ett annat litet mellanmål, för ett hälsosamt och gott mellanmål.

freepik

Godis

Desserter är en utmärkt lösning för mellanmål i skolan men bara ibland och föredrar hemlagade desserter eller utan för mycket tillsatt socker. Undvik dock sötsaker med grädde, för kaloririka.

freepik

Smörgåsar

Bland de snacks som rekommenderas i skolan finns också smörgåsar eller fylld focaccia. Smörgåsen - eller focaccian - bör inte vara överdrivet stor eller för fylld och det rekommenderas att använda livsmedel som inte är för kaloririka för att fylla den.

Spel och aktiviteter

19/03/2024

Lego: de 10 bästa uppsättningarna någonsin

Lego är ett ikoniskt varumärke som är känt över hela världen för sina berömda byggklossar (klossar) som har roat generationer av barn och vuxna.

Men vissa av deras set är större och mer ambitiösa än andra.

I den här artikeln kommer vi att utforska de 10 största set som någonsin gjorts av varumärket Lego, från stora repliker av berömda monument till episka äventyrsset i rymden.

Sports City