Výběr svačiny do školy je důležitý pro zdraví dětí.
Svačina by totiž měla odpovídat několika základním charakteristikám: měla by být pestrá (ne vždy stejná), být pro dítě chutná, žvýkací, poskytovat správné množství energie a také množství by mělo být správné, aby nenarušovala hlavní jídlo, kterým je oběd.
Když jsme se zamysleli nad všemi těmito vlastnostmi, napadlo nás několik návrhů, co by mohlo být tou správnou svačinou do školy, tedy směs kompromisů mezi všemi uvedenými vlastnostmi.
Výběr svačiny do školy je důležitý pro zdraví dětí. Svačina by totiž měla odpovídat několika základním charakteristikám: být pestrá (ne vždy stejná), být pro dítě chutná, žvýkací, poskytovat správné množství energie a také množství by mělo být správné, aby nenarušovala hlavní jídlo, kterým je oběd. A pak musí být kompatibilní s případnými alergiemi nebo intolerancemi dítěte. Skvělou volbou může být jogurt s cereáliemi nebo ovocem.
Mezi ideální potraviny na svačinu do školy patří také různé krekry ve správném poměru a v kombinaci s čerstvou vodou.
Smoothie a ovocné šťávy - bez přidaného cukru - můžete pít samostatně nebo k jiné malé svačině, abyste si dopřáli zdravou a chutnou svačinu.
Dezerty jsou vynikajícím řešením pro svačiny ve škole, ale jen příležitostně a raději domácí dezerty nebo bez přílišného množství přidaného cukru. Vyhněte se však sladkostem s krémům, které jsou příliš kalorické.
Mezi svačiny doporučované ve škole patří také sendviče. Sendvič by neměl být příliš velký nebo příliš plněný a k jeho plnění se doporučuje používat potraviny, které nejsou příliš kalorické.