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Cómo elegir la merienda para la escuela

La elección de la merienda para llevar a la escuela es importante para la salud de los niños.

De hecho, la merienda debe responder a algunas características fundamentales: ser variada (no siempre la misma), ser sabrosa para el niño, ser masticable, proporcionar la cantidad correcta de energía y estar en la cantidad correcta, para no interferir con la comida principal que es el almuerzo.

Pensando en todas estas características, pensamos en algunas sugerencias sobre cuál podría ser la merienda adecuada para la escuela, una mezcla de compromisos entre todas las cualidades enumeradas.

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Yogur con cereales o fruta
La elección de la merienda para hacer en la escuela es importante para la salud de los niños. De hecho, la merienda debe responder a algunas características fundamentales: ser variada (no siempre la misma), ser sabrosa para el niño, ser masticable, proporcionar la cantidad correcta de energía y estar en la cantidad correcta, para no interferir con la comida principal que es el almuerzo. Y luego debe ser compatible con cualquier alergia o intolerancia del niño. Yougurt con cereales o fruta podría ser una gran opción.
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Galletas saladas y taralli
Entre los alimentos perfectos para una merienda en la escuela también hay galletas saladas y taralli, en una proporción justa y combinados con agua dulce.
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Batidos y zumos de frutas
Los batidos y jugos de frutas, sin azúcar agregada, se pueden beber solos o acompañar otro pequeño refrigerio, para un refrigerio saludable y sabroso.
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Dulce
Los postres son una excelente solución para la merienda en la escuela, pero solo ocasionalmente y prefiriendo postres caseros o sin demasiada azúcar agregada. Para evitar, sin embargo, los dulces con cremas, demasiado calóricos.
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Bocadillos
Entre los bocadillos recomendados en la escuela también los sándwiches o la focaccia rellena. El bocadillo - o la focaccia - no debe ser excesivamente grande o demasiado relleno y se recomienda utilizar alimentos que no sean demasiado calóricos para rellenarlo.
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