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学校のおやつの選び方

学校でのおやつの選択は、子供の健康にとって重要です。

おやつは実際にはいくつかの基本的な特徴に対応すべきです。多様であること(常に同じではない)、子供にとっておいしいこと、咀嚼しやすいこと、適切な量のエネルギーを提供し、適切な量であること、昼食であるメインの食事を妨げないようすること、などのように。

これらすべての特徴について、学校に適したおやつになり得るもの、リストされているすべての品質や妥協点についてのいくつかの提案を考えました。

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シリアルやフルーツ入りヨーグルト
学校でのおやつの選択は、子供の健康にとって重要です。おやつは実際にはいくつかの基本的な特徴に対応すべきです。多様であること(常に同じではない)、子供にとっておいしいこと、咀嚼しやすいこと、適切な量のエネルギーを提供し、適切な量であること、昼食であるメインの食事を妨げないようすること、などのように。そしてそれは子供のアレルギーや不耐性と互換性がなければなりません。シリアルや果物を使ったヨーグルトは素晴らしい選択かもしれません。
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クラッカーとタラッリ
学校での軽食に最適な食品の中には、クラッカーとタラッリもあり、ミネラルウォーターと組み合わせて食べるとよいでしょう。
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スムージーとフルーツジュース
砂糖を加えていないスムージーやフルーツジュースは、単独で飲むことも、別の小さなおやつと一緒に飲んでも、健康的でさらにおいしいおやつとなります。
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甘いもの
甘いものは学校での軽食に最適なソリューションですが、たまには自家製のデザートか、砂糖をあまり加えないものを好みます。大事なのは、カロリーが高すぎるクリームがたっぷり入ったお菓子は避けるようにすることです。
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サンドイッチ
学校でお勧めの軽食の中には、サンドイッチやフォカッチャもあります。サンドイッチ(またはフォカッチャ)は、大きすぎたり詰めすぎたりしてはならず、カロリーが高すぎない材料を使用することをお勧めします。
アートギャラリー プライベートコレクション
23/05/2024
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