Hoofdpagina

Hoe kies je een snack voor school?

De keuze van het tussendoortje op school is belangrijk voor de gezondheid van kinderen.

Het tussendoortje moet namelijk beantwoorden aan enkele fundamentele kenmerken: gevarieerd zijn (niet altijd hetzelfde), lekker zijn voor het kind, kauwbaar zijn, de juiste hoeveelheid energie leveren en in de juiste hoeveelheid, zodat het de hoofdmaaltijd, de lunch, niet verstoort.

Nadenkend over al deze kenmerken hebben wij enkele suggesties bedacht over wat het juiste tussendoortje voor school zou kunnen zijn, een mix van compromissen tussen alle genoemde eigenschappen.

freepik
Yoghurt met granen of fruit
De keuze van het tussendoortje op school is belangrijk voor de gezondheid van kinderen. Het tussendoortje moet namelijk beantwoorden aan enkele fundamentele kenmerken: gevarieerd zijn (niet altijd hetzelfde), lekker zijn voor het kind, kauwbaar zijn, de juiste hoeveelheid energie leveren en in de juiste hoeveelheid, zodat het de hoofdmaaltijd, de lunch, niet verstoort. En dan moet het ook nog verenigbaar zijn met eventuele allergieën of intoleranties van het kind. Yogurt met granen of fruit kan een goede keuze zijn.
freepik
Crackers
Tot de perfecte voedingsmiddelen voor een tussendoortje op school behoren ook crackers, in een juiste verhouding en gecombineerd met vers water.
freepik
Smoothies en vruchtensappen
Smoothies en vruchtensappen - zonder toegevoegde suiker - kunnen alleen worden gedronken of samen met een ander klein hapje, voor een gezond en lekker tussendoortje.
freepik
gebak
Gebak is een uitstekende oplossing voor tussendoortjes op school, maar slechts af en toe en bij voorkeur zelfgemaakte cake of taart of zonder al te veel toegevoegde suiker. Te calorierijke zoetigheden met room moeten echter worden vermeden.
freepik
Broodjes
Tot de op school aanbevolen snacks behoren ook boterhammen of gevulde focaccia. De boterham - of focaccia - mag niet te groot of te gevuld zijn en het is aan te bevelen om voedingsmiddelen te gebruiken die niet te calorierijk zijn om ze te beleggen.
nieuws van de grote hollywood acteurs
22/04/2024
Dierlijke Curiositeiten
22/04/2024
nieuws van de grote hollywood acteurs
22/04/2024
Dierlijke Curiositeiten
22/04/2024
Informativa ai sensi della Direttiva 2009/136/CE: questo sito utilizza solo cookie tecnici necessari alla navigazione da parte dell'utente in assenza dei quali il sito non potrebbe funzionare correttamente.